体育高考要领有哪些内容

体育高考要领主要包括以下几个方面：

体育理论考试

体育理论基础知识：包括体育运动的基本概念、分类与特点、与健康等方面的内容。考生需要了解不同体育项目的特点及其对人体的影响，掌握运动训练的基本原理和方法。

体育教育学：涉及体育教学目标、教学方法和教学评价等方面的内容。考生需要熟悉体育教学的基本原则和方法，掌握如何培养学生的体育兴趣和运动能力。

训练学：包括体育训练的基本原理、训练方法和训练计划等方面的内容。考生需要了解不同体育项目的训练要求和训练方法，掌握如何制定科学有效的训练计划。

体育技能考试

田径：包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目。考生需要展示出良好的跑步姿势和技巧，准确的起跑、加速、转弯和终点冲刺等技能。

游泳：包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等项目。考生需要展示出正确的泳姿和游泳技巧，具备在水中安全游动的能力。

篮球：主要考查考生的运球、投篮、传球和篮板球等技能。考生需要展示出良好的篮球基本功和团队合作意识。

足球：包括传球、接球、射门、守门等技能。考生需要展示出良好的足球基本功和团队合作意识。

其他项目：如体操、水上运动等，考生需要掌握各种体操动作的技巧、训练方法和安全注意事项，了解各个水上运动项目的基本规则、技术动作、训练方法以及参赛技巧。

体育综合素质

体育常识：掌握体育基础知识，如奥林匹克运动、世界体育组织、我国体育事业的发展等。

体育道德：了解体育道德规范，如公平竞争、尊重对手、团队合作等。

心理素质：考核学生的体育知识、实践能力、心理素质等方面。

具体项目技术要领

100米跑：包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。考生需要保持正确的起跑姿势，逐渐提高速度，注意步伐和呼吸的协调，在接近终点时全力冲刺。

立定跳远：包括预摆、起跳、腾空和落地。考生需要掌握正确的预摆、起跳和落地技巧，充分展体，身体保持正直。

掷铅球：包括动作要领和技巧。考生需要保持正确的投掷姿势，利用腿部力量带动手臂，注意出手角度和力度的控制。

800米跑：包括途中跑、起跑和冲刺。考生需要注意节奏的控制，避免极点现象，学会调整呼吸，起跑后迅速加速，接近终点时全力冲刺。

建议考生在备考过程中，针对以上各个部分进行系统的训练和练习，确保在考试中能够全面展示自己的体育技能和理论知识。