高考当天高温怎么办

高考当天如果遇到高温天气，可以采取以下措施来应对：

及时补充水分

多喝白开水，少喝含糖饮料，可以适当喝一些温热的水，有助于促进汗液的排出，从而散发身体的热量。

补充淡盐水或能量饮料，多吃新鲜蔬果，避免过饱，以免造成肠胃不适。

注意穿着的衣物

尽量穿棉质、透气、吸汗的衣物，避免化纤类衣物，浅色衣物更佳。

穿宽松的衣服，不要穿紧身衣服，以免影响散热和注意力。

做好防晒措施

出行时要躲避烈日的暴晒，做好遮阳防护，可以戴上遮阳帽、太阳镜等。

在考场外等候时，可以使用遮阳伞或湿毛巾擦拭皮肤，达到降温的效果。

适当冲洗皮肤降温

考前如果觉得热，可以用凉水冲一下手腕，或者在太阳穴、脸颊上喷点水，可以快速帮助身体降温。

合理安排饮食

饮食以清淡为主，避免过多摄入高蛋白食物和辛辣食品。

适量摄入含电解质的饮料，避免盲目喝冰镇饮料，以免造成肠胃不适。

保持室内通风

考试前先开开窗户让空气流通，再慢慢降温，避免身体受不了。

考场内可放置几盆清水，保持空气流通。

提前准备药品

携带风油精等防暑降温药品，以备不时之需。

如果真的中暑了，要赶紧告诉监考老师，然后到通风的地方，用凉水把毛巾弄湿擦擦身体或者额头，再吹吹风扇或者空调，让身体快点降温。

注意休息和睡眠

保证充足的睡眠，避免过度疲劳和饥饿。

考前不开“夜车”，合理安排作息时间，炎热天气时，可调节室内温度至合适范围以保证充足的睡眠。

通过以上措施，可以有效应对高考当天的高温天气，帮助考生保持最佳状态，发挥出最佳水平。