高考前你们干什么

高考前要做的事情主要包括以下几个方面：

心态调整

保持冷静：学会在压力下保持冷静，避免过度紧张，可以通过深呼吸、冥想或简单的放松练习来缓解紧张情绪。

自信是关键：相信自己多年来的努力和积累，相信自己有能力应对高考。

适度放松：适度的放松，如散步、听音乐或进行简单的运动，能够帮助考生恢复精力，提高学习效果。

考前准备

考场踩点：提前熟悉考场环境，了解考场位置、座位安排以及周边设施，减少考试当天的紧张感。

考试用品准备：仔细检查考试用品，包括准考证、身份证、文具（2B铅笔、黑色签字笔、橡皮擦等）。

考前作息调整：调整作息时间，确保考试期间精力充沛，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

健康与防护

健康饮食：保持均衡的饮食，摄入优质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，避免暴饮暴食。

适度运动：适当的运动有助于缓解压力，提高睡眠质量。

卫生防疫：准备好一次性使用医用口罩或医用外科口罩、手套、纸巾、速干手消毒剂等防护用品，注意个人卫生。

物品准备

考试用具：确保所有考试用具齐全，如笔、尺、橡皮、三角板、铅笔、削笔刀、文具盒、圆规等。

其他物品：准备一些矿泉水或功能饮料、纸巾、湿巾、手表、清凉油、藿香正气水等。

心理暗示与情绪管理

积极心理暗示：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报，避免消极的自我评价。

情绪管理：遇到困难和挫折时，保持冷静，不要过度焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解压力。

睡眠管理

保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠，睡前进行深呼吸或想象安静的环境，有助于提高睡眠质量。

避免临时抱佛脚：在高考最后两天冲刺阶段，科学用脑，避免临时抱佛脚。

通过以上准备，考生可以更好地应对高考，发挥出自己的最佳水平。