2024年湖北十堰中考体育考试项目公布 具体都考什么

2024年湖北十堰中考体育考试项目：必考项目(15分)：男生1000米、女生800米；选考项目(10分)：根据规定程序，选定项目为立定跳远；学生自行选考项目(10分)：排球垫球、足球运球、篮球运球。以下是关于湖北十堰中考体育考试的详细内容，一起来看看吧。

2024湖北十堰中考体育考试项目确定

2024十堰市初中毕业生体育中考项目由必考项目、选考项目、学生自行选考项目三部分组成。

必考项目(15分)：男生1000米、女生800米。

选考项目(10分)：根据规定程序，选定项目为立定跳远。

学生自行选考项目(10分)：排球垫球、足球运球、篮球运球。考生可在中考报名时从中自行选择一项考试，一经报名不能更改。

中考体育测试注意事项

中考体育测试-跑步：

1、跑前注意事项：在跑前30分钟以内不要再吃任何东西；注意做适当热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来；保持良好的心态，最后自信的站在起跑线上。

2、跑时注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，再每跑两步或三步一吸气，不要放弃，不要停下。用自己平常训练的适合自己的方式跑。

3、跑后注意事项：做适当的身体恢复运动，例如散步，呼吸调整。

中考体育测试仰卧起坐：

1、身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

总结：2024年湖北十堰中考体育考试项目：必考项目(15分)：男生1000米、女生800米；选考项目(10分)：根据规定程序，选定项目为立定跳远；学生自行选考项目(10分)：排球垫球、足球运球、篮球运球。