主持如何训练气息

主持如何训练气息

要成为一名优秀的播音主持人，气息控制是一项至关重要的技能。以下是一些有效的气息训练方法：

胸腹联合呼吸法

方法：深呼吸，将空气吸入肺叶底部，即横膈膜处。通过鼻子吸气，使肋骨自然向外扩张，腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。

练习：

软口盖练习法：打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

压腹数数法：平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。

气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数。

呼吸控制技巧

偷气：句子较长时，表意不可中断，中间不能停顿换气，要快速且幅度小地偷气。

换气：句子完成后，可以换口气，给自己和听众一个喘气的机会。

补气：句子中间有逗号等标点，或感情要转入高潮时，要补气。

大吸气：用于感情激昂或气势较大的句子开头。

倒吸气：用于表达惊讶、恐怖、悲伤等感情。

提气：气息控制在丹田，声音好像从丹田提起来。

挺气：气息轻柔和缓，用于抒情、亲切的内容。

沉气：小腹放松，气下沉，声音深沉饱满。

憋气：用于感情更强烈的爆发之前，或为引起听众注意的地方。

共鸣训练

方法：通过运用共鸣器官来进行发声，发声时要让鼻腔关闭不产生气息，可用绕口令来进行训练。

数数法

方法：在练习吸气、呼气的时候一边数数，通过数数来增强对腹肌和横膈膜的控制。

练习：

吸提：在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”。

数枣：在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少”。

数葫芦：在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦”。

其他练习

深吸慢呼长音练习：经过气息练习，声音开始逐步加入，一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进。

一口气发快音练习：一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”，到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。

嘿哈练习：用于练习气息的爆发力和控制力。

建议

持之以恒：气息训练需要每天持之以恒地进行，才能取得显著效果。

结合实际情况：可以根据自己的实际情况选择适合的练习方法，如白天进行大声练习，晚上进行轻柔练习。

注意呼吸节奏：在练习过程中，要注意呼吸的节奏和深度，避免呼吸急促或浅薄。

通过以上方法，可以有效地提高气息控制能力，使播音主持更加流畅和自然。