高考前做什么菜吃

高考前的饮食应该以营养均衡、易消化、能提供持久能量为主。以下是一些建议的菜谱，适合高考前食用：

早餐

牛奶、小笼包、酱黄瓜：提供丰富的蛋白质和钙质，能够有效补充能量。

豆腐脑、肉圆、香蕉：豆腐脑提供丰富的蛋白质，肉圆增添了肉类的风味，香蕉则是良好的能量来源。

酸奶、馒头、卤水花生米：酸奶有助于肠道健康，馒头提供了能量。

粥、肉松、糖包、什锦酱菜：粥的易消化性帮助考生的胃肠道，同时提供热量。

午餐

米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜：桂鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白，空心菜则是维生素和矿物质的良好来源。

米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干：明虾富含营养，油焖扁豆有助于提高食欲。

米饭、白斩鸡、蘑菇：白斩鸡肉质鲜嫩，蘑菇则丰富了营养，增强了免疫力。

炖牛肉、香菇炒油菜、拌腐竹、冬瓜汤和主食（米饭或小米粥等）：炖牛肉提供丰富的蛋白质，香菇炒油菜和拌腐竹提供多种维生素，冬瓜汤有助于清热解毒。

晚餐

米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤：牛肉提供丰富的铁元素，有助于增强体力，冬瓜则有助于清热解毒。

米饭、生炒鸭块、炒白菜：鸭肉丰富的脂肪和营养，白菜则清爽可口。

米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤：蟹黄蛋的营养丰富，麻婆豆腐则增加了食欲。

粥、面条、瘦肉、鱼虾、豆制品、多种蔬菜：避免过于油腻的食物，保持营养均衡。

加餐

面包+水果：轻松的小加餐，帮助消化，并提供额外的维生素和能量。

饼干+现榨果汁：健康的小零食，给孩子提供充足的维生素。

八宝粥+水果：甜蜜的滋味，补充营养的同时也让孩子放松心情。

这些建议的菜谱既考虑了营养均衡，又注重食物的易消化性和持久能量提供，适合高考前食用。当然，具体的饮食安排还需要根据考生的实际情况和口味进行适当调整。