舞蹈入门20个基本动作是什么 舞蹈难不难学

舞蹈是一个表演艺术用你的身体做出各种优雅或高难度的动作，通常有音乐伴奏，以节奏动作为主要表现手段的艺术形式。基本的入门动作包括压腿，肩部压力，推脚背组合，把杆训练套装，反冲，劈叉跳，大踢，腰部，作弊，小跳跃组合等。

初学者跳舞的基本动作有哪些

一、素质培训

舞蹈素质训练分为腰腿的“柔软”和“开放”两部分，柔软度训练可分为肩部、胸部、腰部、腿、分别对胯部几个部位加强训练。

肩带压缩是训练肩膀和胸部的柔软打开。腰部是身体运动的轴心，可以悬挂在地面上、腰部及下腰处悬挂杠杠、摆动腰部练习。在培训中，将腿压在杠上可以拉伸腿部内侧的肌肉和韧带。胯部的柔软度，可以坐在地上做分腿练习，也可以躺在地上做分腿练习。

二、形体训练

体能训练是为了塑造身体的形状和姿势，让身体各个部位都变得灵活、稳定、协调性和灵活性，让舞蹈动作更加优美。分为“桶内动作”和“离桶动作”训练。

三、技能培训

舞蹈技能训练包括“转体”、转动、跳跃”等特技。旋转，旋转，身体轴线垂直于地面，某一方向三百八十度旋转运动。翻，以身体中心线为轴，翻转三百六十度。跳就是跳，在空中形成优美的姿势。

四、舞蹈训练

舞蹈姿势讲究“手”、眼睛、身体、法律”，它与身体躯干相匹配、腿、手臂、完成头部和眼睛的协调。舞蹈姿势训练包括压腿、肩部压力、推脚背组合、把杆训练套装、反冲、劈叉跳、大踢、腰部、作弊、小跳跃组合。

舞蹈很难学吗

舞蹈难不难学，因人而异。实际上，一切事物都有两个方面，学习舞蹈也是同样的道理。当然，这也是因人而异的。想学好，好好学习，这不是一件容易的事。就看你是否勤奋学习和实践。

如果你真的想做好一件事，比如舞蹈，我觉得首先要端正自己的态度，无论是业余班还是教练班，上课要足够认真，课后稍微练习一下，效果会很不一样。

当然，许多人把舞蹈作为一种兴趣班，我也不会花时间去练习，因为我每天上班都累坏了，还是需要练习？也有这样的人，不练习也没关系，然后再上更多的课，你参加的课程越多，你取得的进步就越大，但不能保证进展会很快，毕竟你还没有练习过。